Die Grippewelle kommt ins Rollen und Viren haben derzeit Hochsaison. Damit ihr möglichst fit durch die kalte Jahreszeit kommt, haben wir die wichtigsten Tipps für euch zusammengestellt:

- unbedingt vermeiden mit ungewaschenen Händen ins Gesicht zu fassen (Augen, Mund & Nase)
- auf Händeschütteln verzichten und engeren Kontakt mit Erkrankten vermeiden
- regelmäßiges Hände waschen mit warmen Wasser und Seife, insbesondere vor dem Kontakt mit Lebensmitteln, ggf. auch Desinfektion für unterwegs
- regelmäßig lüften und ausreichend trinken um ein Austrocknen der Schleimhäute zu verhindern
- auf eine vitaminreiche und ausgewogene Ernährung achten
- ausreichend sportlich bewegen
- Auskühlung vermeiden und angemessene Kleidung bei kalten Temperaturen